كيف تنام جيدا وقت الاختبارات XD

السسسسلام عليييكم ورحمة الله وبركـــاته

شلونكم مع الاختبارات ههه شلون النفسيه ان شاء الله تمام !

لووول

طبعا اليوم ان شاء الله راح اعلمكم

كيف تنام جيدا وقت الاختبارات ... اوك



اولا :

لا تنام على جنب اليمين او اليسار مثل :



لييييييش ؟

عشان ماتطيح معلوماتكم من اذونكم ههههههههه

لا تنامون على ظهركم :



للان بجذي تنسون كل المعلومات اللي حفظتوها

لطريقة نوم صحيحه يفضل ان تنام



للان بالهطريقه تقدر تحافظ على معلوماتك زما تتنحاش منك

هههههههههههههههههه

يالله موفقين ان شاء الله

الحياه حلوه بس نفهمها باللأول ... !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحياة حلوة بس نفهمها

كم مره نعيش الحياة ؟

و كم حياة سنعيشها ؟

ألم تسأل نفسك هذا السؤال مسبقاً وكيف تعيش حياة سعيدة أمِنه ؟

الجواب بيدك أنت , أنت من تقرر كيف ستعيش حياتك

فالحياة حلوة

و لكي تجعلها كذلك فعليك

أن تتعامل معها بحكمه و صبر و بنظرة متفائله ثاقبة للأمور .

نقي نفسك من الأحقاد و الضغائن

إملأ قلبك بالحب لكل من حولك

لتجعل الصدق , الإخلاص , الوفاء رفقاء دربك

عامل الناس كما تحب أن يعاملوك

تحدث إليهم بلسان معسول فالكلمه الحلوة مفتاح القلوب المقفله

و دع الإبتسامه لا تفارق ثغرك

كن أخاً و صديقاً و حبيباً لمن حولك

تفانى بخدمة و إسعاد الأخرين

إبدأ يومك بتفاؤل و بنظرة مشرقه

تعامل مع مشاكلك ببساطه و صبر

ثق بقضاء الله و قدره و أرضى بنصيبك

تعيش قرير العين هانئاً بحياتك


مع تمنياتي لكم بحياة سعيده مشرقه

تحيتي بكل الود و التقدير ...

كيف تكون طبيعي مع من يغضبك ... !!!

كيف تكون طبيعي مع الناس ........ !!!


كل منا له محبون وأعداء .. وكلنا لا نحب أن نُظهِر لأعدائنا ما يفرحهم علينا. أنظر إلى ماقاله الله سبحانه على لسان هارون عليه السلام عندما أخذ أخوه موسى عليه السلام برأسه ولحيته يجره أمام بني إسرائيل: "فلا تشمت بي الأعداء ولا تجعلني مع القوم الظالمين". لهذا السبب فإننا نشعر بالقلق والتوتر وعدم الارتياح عندما يظهر أحدهم أمامنا .. فنضطرب ، ونرتكب بعض الحماقات التي تضعنا في مواقف محرجة.

فيما يلي بعض الخطوات العملية البسيطة التي تجعلك تحتفظ بهدوئك ورزانتك أمام أكبر عدو :

1. عندما تقع عينك على عدوك قد تشعر مباشرة بالقلق الشديد. لا تفزع ولكن ابدأ العد تنازلياً من عشرة إلى واحد بهدوء ونفس عميق.
2. تذكر موقفاً محرجاً سبق أن رأيت عدوك فيه ، واستحضر هذا الموقف تماماً لأن ذلك سيشعرك بتفوقك عليه.
3. أرسم على محياك ابتسامة عريضة ، وأنظر إليه كما تنظر إلى أي شخص آخر. هذه الحركة تربكه ، وتجعله يفكر فيما يجعلك مبتسماً.
4. إذا كان ذلك ممكناً .. قابله ومدّ يدك مصافحاً له ، واضغط على يده ، واسأله عن صحته وأحواله ، لتزيد من حيرته وإرباكه. ستخفف هذه الحركة من شعورك بالقلق منه ، في الوقت الذي تجعلك تشعر بأنك اليد العليا.
5. كن شهماً في إسداء النصح ، وبذل المساعدة والتوجيه والدعم...الخ. ستشعر أنك اليد العليا فعلاً. وهنا إما أن ينقلب عدوك كأنه ولي حميم لك أو يبقى معادياً فكأنما تسفه الملّ كما جاء في الحديث الشريف.
6. بعض الأعداء لا يصلح معه إلا أسلوب التجاهل والإهمال ، لذلك استخدم الأساليب السابقة بجكمة.
7. راقب ردود الفعل ، فإذا شعرت بعدك الارتياح أو التجاوب مع تصرفك الجيد .. توقف ,, وانصرف بهدوء دون أن تضيف كلمة واحدة.
إحذر...
1. لا تجعل عدوك هو شغلك الشاغل ، فتحسب حسابه في كل ما تقوله أو تفعله ، أو ما تسكت عنه أو تتركه.
2. لا تبالغ في التودد والمساعدة والسؤال عن الأحوال ، لكي لا تبدو أضحوكة أو يفهم عدوك أنك تتهكم به أو تسخر منه أو تشمت به.
3. الابتسامات الصفراء ليست دليلاً على حسن النوايا ، فقد لا يعدو الأمر بينكما مجرد مجاملات ، لا مكان فيها للثقة الحقيقية.
4. لا تسيء لعدوك ، فإنت لست بحاجة لمزيد من العداء معه ، واعلم انه لا يسعى للإنتقام إلا ضعفاء النفوس.
5. إذا كان عدوك مسلماً فتذكر أن له عليك حق الإسلام الذي أوصى به الرسول صلى الله عليه وسلم: "إذا لقيته فسلم عليه ، وإذا دعاك فأجبه ، وإذا استنصحك فانصح له ، وإذا عطس فحمد الله ‏ ‏فشمته ‏ ‏، وإذا مرض فعده ، وإذا مات فاتبعه".

ادعية للاختبارات

دعاء عند المذاكرة }


 
اللهم إنا نسألك فهم النبيين ,وحفظ المرسلين , والملائكة
المقربين , اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك , وقلوبنا بخشيتك ,وأسرارنا بطاعتك إنك
على كل شيء قدير ...
...........................


 

{ بعد المذاكرة }
اللهم إني استودعك ما قرأت وما حفظت فرده إليّ عند حاجتي إليه انك على ما تشاء قدير و حسبنا الله ونعم
الوكيل ...

..........................................


 
{عند التوجه إلى الامتحان }
اللهم إني توكلت عليك وسلمت أمري إليك لا ملجأ و لا منجي منك إلا إليك 



..........................................



{عند دخول لجنه الامتحان }
رب أدخلني مدخل صدق وأخرجني مخرج صدق , وجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا ..

.......................................


 
{عند بداية الإجابة }
رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري وحلل العقدة من لساني يفقه قولي .. بسم الله الفتاح .. اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا .. يا ارحم الراحمين ..

.....................................


 
{ عند النسيان }
اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمع لي ضالتي .



.....................................

{ عند النهاية }
الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله تعالى ...
اقول قولي هذا واستغفر الله لي ولكم

بالتوفيق للكل ....